تبلیغات
پارکور شیروان - آموزش حركت نیم وارو

بین مطالب وب سایت جستجو کنید

کسی که به تمرینهای بدنی می پردازد به هیچ دارویی نیاز ندارد، درمان او در جنبش و حرکت است. :ابوعلی حسین بن عبدالله بن سینا

     
air
02:28 ق.ظ
چهارشنبه 6 آذر 1392

آموزش نیم وارو

آموزش حركت نیم وارو با عكس

آموزش حركت نیم وارو با استفاده از تصاویر آموزشی

در این پست نحوه اجرای حركت نیم وارو و همچنین نحوه كمك كردن در انجام حركت به فرد اجرا كننده آموزش داده خواهد شد...

 

برای مطالعه به ادامه مطلب مراجعه كنید



از حالت ایستاده دستها بالای سر به حالت نشسته به عقب می‌رویم بطوریكه زانوها از حالت 90 درجه خارج نشوند (زانوها به جلو خم نشوند) و دستها به جلو و سر و سینه بطور قائم باشند و با پرتاب دستها و بالاتنه بطور یكنواخت به بالا و عقب و باز شدن مفصل زانو، دستها را به زمین می‌گذاریم و بدن به حالت قوس عقب و بالانس درمی‌آید. كه پس از عبور از سطح قائم و نیرویی كه دستها به زمین وارد می‌كنند و شتاب پاها بدن به دور محور عرضی خود 360 درجه به عقب چرخش می‌كند و نیم وارو می‌زنیم.

آموزش نیم وارو

روش های كمك به انجام حركت نیم وارو از راه های زیر انجام می شود

آموزش نیم وارو

آموزش نیم وارو

آموزش حركت نیم وارو

آموزش نیم وارو

آموزش حركت نیم وارو

 

نحوه كمك در اجرای تك:

یك دست بر روی كمر اجرا كننده و با دست دیگر پاهای اجرا كننده را حركت می دهیم

آموزش حركت نیم وارو

 این بود آموزش حركت نیم وارو كه امیدواریم مورد پسند قرار گرفته باشند

توجه:
بدون داشتن یك فرد كمكی و داشتن تجربه لازم از اجرای حركت خود داری كنید


منبع:
WWW.FREERUNER.COM



:: مرتبط با:
:: برچسب‌ها: آموزش حركت نیم وارو , نیم وارو ,
می توانید دیدگاه خود را بنویسید
feet problems یکشنبه 26 شهریور 1396 04:29 ب.ظ
This is the perfect webpage for anyone who hopes to find out
about this topic. You realize so much its almost hard to argue with
you (not that I really will need to…HaHa).
You certainly put a new spin on a topic that's been written about for decades.
Excellent stuff, just great!
How can we increase our height? یکشنبه 12 شهریور 1396 05:44 ق.ظ
This article provides clear idea designed for the new users of
blogging, that really how to do blogging.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
بیشتر پارکور رو دوست دارید یا فری رانینگ؟